Entrainements de la semaine

 

 

 

Cette semaine deux entrainements: Mardi une séance de fractionné pour varier un peu l’entrainement.

Aujourd’hui samedi sortie en forêt sous le soleil: Départ tranquille puis accélération progressive. Je cours avec Dominique, il retrouve la forme. Nous courons à bonne allure,j’ai de bonnes sensations. 2.5km avant la fin de notre parcours, Dominique accélère je continue sur mon rythme et termine cette bonne séance seule. Séance à allure progressive.

il n’y aura pas d’entrainement demain. En effet je pars à Paris pour le marathon. Cette année je ne serai pas au départ: j’y étais l’an dernier en famille puisque Dominique, David(Runmygeek)et moi y participions( .temps de David  l’an dernier:3h12, dominique4h et moi4h17)

Cette année seul David y participe. Nous serons sur le parcours pour l’encourager.

Si pas d’entrainement dimanche, je ne saurai pas trop frustrée,puisque j’ai fait ma séance de musculation et piscine Lundi et une séance d’Aqua gym jeudi.

Bon marathon à tous ceux qui y participent et  liront cet article